吃什么 吃什么长头发


吃什么 吃什么长头发

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很多人肠胃不好,有一部分是先天的 , 也有很多是因为后天饮食不规律导致的 。保健肠胃,可以用食疗的方法,食疗法可能要用时间有一些长,但与西药比,更健康,治疗肠胃问题也更彻底 。下文就介绍了食疗治疗肠胃的方法 。
方法/步骤
一般来说,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡 。硬的、纤维类的东西不好消化 。因而建议少吃多餐 , 如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多 , 一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃 , 因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难 。
从生活作息上做起,一天三顿要定时定量,给自己设定一个时间表,严格遵守 。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯一定要改 , 并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的 。一天三餐是人类几百万年进化形成的,怎么可能说改就改 。
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(可乐 , 雪碧)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的 。胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以温热为最佳 。这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节 。但是你不能已经你自己抵不住考验而去考验你自己的胃 。有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是温开水 。牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶 , 再吃东西,是最的 。
馒头可以养胃,不妨试试作为主食 。豆奶虽好 , 但为寒性,不能取代牛奶 。
木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物 , 不过对于胃酸较多的人,不要使用太多 。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒 , 除了冰的东西以外 , 其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃 。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该补足 。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多 , 可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃 。
非急性情况下,不提倡吃药 , 因为长期吃药都有副作用 。肠胃不好是慢性的,不可能在短期内治好 。治病良方就是靠“养”,急不来,主要靠从生活习惯的改良中得到改善 。
肠胃不好的人饭后不能马上运动,最好休息一下等食物消化得差不多了再开始工作或运动,这样对消化比较好 。任何时候都不能剧烈运动 。
注意事项
【吃什么 吃什么长头发】肠胃不好的人一定要注意饮食的搭配和干净 。肠胃不好的人不适合去餐厅用餐,因为大部分的餐厅食物烹调时都会使用大量油脂,这些油脂会让肠胃不好的人更难受 。只有把肠胃养好 , 才能天天都能乐食生活 。