![肠胃不好吃什么可以调理 肠胃不好吃什么饮食调理](http://img.husay.cn/231120/01044461A-0.jpg)
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大家都知道如果你的肠胃功能不是特别好的话 , 就会经常是稍微不注意就会发生肠胃不舒服的症状,如胃痛,消化不良,胃胀,打嗝等,这往往会影响我们的正常的生活和工作,那么我们在生活中应该怎么调理呢,下面我们说一下肠胃不好吃什么可以调理 。
方法/步骤
首先是要吃容易消化的食物,胃肠道不好往往就是消化不好,平时我们应该吃一些容易消化 , 而且营养价值又高的食物,是为了更好的保护胃黏膜的健康,我们应该多吃些比如牛奶,鱼类,瘦肉类 , 蛋类,等食物,这些食物要经过加工调制成易消化,松软的时候,对胃肠到没有刺激时食用最合适 。
平时多吃些维生素类的食物 。可以保护胃肠道,胃黏膜,少吃一些干硬坚果类不易于消化的食物,减少胃肠道的负担,平时多吃些含维生素a和维生素c的食物 , b族维生素的食物 。如牛奶,胡萝卜,西红柿,红枣 , 新鲜蔬菜,草莓,酸奶 , 等食物 。
【肠胃不好吃什么可以调理 肠胃不好吃什么饮食调理】平时应多吃一些粗纤维的食物,这类食物不仅可以增加胃肠道的蠕动功能,帮助消化 , 还可以预防便秘,减少便秘症状 。如麦麸,燕麦片,玉米面,荞面等食物 。
注意事项
- 哪些食物对肠胃好 有什么食物对肠胃好
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