怎么有效养肾 该怎么养肾


怎么有效养肾 该怎么养肾

文章插图
肾虚现在已不仅仅指男性同志了,很多女性也会因为肾虚导致面色憔悴,甚至内分泌失调,要想保住美丽容颜,必须要养肾 。
方法/步骤
按摩腰部和脚心可以护肾养肾,按摩腰部要直至产生热感为止才有效,脚心要渐渐地用力按压,直至酸胀感才合适 。
饮食方面注重养肾的食物应该多吃一些,如山药滋肾益精 , 还可以缓解女性白带多的症状,另外 , 栗子也具有补肾壮腰的功效,可以适当多吃一些 。
要注意多休息,睡眠时间每天不低于八小时,睡前不要喝过多的水,以免引起水肿,多做一些有氧运动 , 如慢跑等 。
注意事项
【怎么有效养肾 该怎么养肾】