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我们大家都知道肠胃的健康直接关系到我们的身体健康,肠胃健康了有助于我们的消化,营养就可以上去了,所以我们应该及时的护理好肠胃,下面我就来和大家分享下调理肠胃的方法,希望可以帮助到你们
【怎么调理肠胃的健康 肠胃咋调理】方法/步骤
首先在饮食上,一定要多多注意,一些辛辣的刺激性食物就不要吃了,吃东西要清淡些 , 吃点比较容易消化的食物,特别是晚饭 , 也不要吃晚饭就躺下睡觉,过冷的食物还有冰的饮料也不要喝,多吃点新鲜的水果,蔬菜什么的 。
吃完饭最好散个步什么的,不要做剧烈运动 , 这样才能更好的促进肠道的消化,避免像消化不良或者便秘这种情况的发生,早上起来锻炼身体,呼吸一下新鲜空气,对身体也是有好处的 。
还有肠胃不舒服的人,随身应携带治疗胃病的药品,以备不时之需 , 最好不要喝酒 。
注意事项
肠胃不好的人,要调整好饮食规律 , 不能饥一顿饱一顿的 。
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