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方法/步骤
【秋季养肺两个窍门 秋冬季如何养肺】扩胸法 。两拳紧握,两条胳膊同时向后、向外伸开,连续扩胸15次左右为一个过程 , 每天重复三四次 , 这样既能锻炼胸壁肌肉,又能增进心肺功能 , 让肺部更加强壮,远离秋季常见的伤风感冒 。
找一个安静的处所闭目养神,用鼻子深深吸一口气屏住,随后缓缓用口吐出,间隔几分钟后,再重复这一动作,做五六次即可 。这是中医调气的方法,能使人体内的浊气排出 , 调节呼吸,改善机体功能 , 对慢性支气管炎患者效果尤佳 。
注意事项
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