【秋季养肺小窍门 秋冬季如何养肺】

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方法/步骤
屏气法 。找一个安静的处所闭目养神，用鼻子深深吸一口气屏?。?随后缓缓用口吐出，间隔几分钟后，再重复这一动作，做五六次即可 。这是中医调气的方法，能使人体内的浊气排出，调节呼吸，改善机体功能 ， 对慢性支气管炎患者效果尤佳
扩胸法 。两拳紧握 ， 两条胳膊同时向后、向外伸开，连续扩胸15次左右为一个过程，每天重复三四次，这样既能锻炼胸壁肌肉，又能增进心肺功能，让肺部更加强壮，远离秋季常见的伤风感冒 。
注意事项
秋季饮食也应以滋阴润肺为宜，多吃梨、藕、百合、白萝卜、银耳等食物，少吃寒凉食物，适当保暖、避风寒 ， 以免造成肺部损伤 。另外，可以做一些运动量适中的活动 ， 如散步、慢跑、太极拳、游泳 ， 可以提高免疫力，预防疾病的发生 。

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