【按摩法】秋冬常揉腹有助预防胃病方法:选择夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便 , 洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松 , 左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上 。先按顺时针方向绕脐揉腹50次 , 再逆时针方向按揉50次 。按揉时,用力要适度,精力集中 , 呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果 。小贴士:揉腹不能在过饱或过饥情况下进行,而且要排空小便 。当腹内有急性炎症或恶性肿瘤时不宜进行 。
注意事项
【10种食物吃多惹胃病食疗+按摩保 胃病常吃食物】
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