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相信很多朋友都知道 , 维C是维持人体健康的重要营养物质,那么,你知道什么食物的维C含量最高吗?在众多蔬菜中 , 辣椒的维C含量是最高的 。下文就具体介绍了辣椒里的食物营养 。
方法/步骤
红辣椒又名红炮椒,每100g红椒含1360mg胡萝卜素,青椒则含80mg胡萝卜素 , 相比高出17倍 。由于颜色好看,很多人用来配菜,做泡菜才是佳品 。
指天椒又名朝天椒,也属茄科,是一种生辣椒中的变种,介于长果与簇生椒之间 。是辣椒中最辣的一种 。一般质量上乘 , 够辣的辣椒面,都是红色指天骄晾干研磨而成 。鲜的朝天椒可以取少量和时蔬大火翻炒味道不错 。
美人椒也叫欣赏椒 。看见名字就知道 , 这种辣椒长得很漂亮,营养也同样丰富,每100克美人椒为单位,水分:93.5克; 蛋白质:1.0克,低热 。由于美人椒的价格偏高,很多老百姓不作为首选,其味道和尖椒相似 。
彩椒有红、绿、黄颜色之分 。富含水分、维生素C及胡萝卜素 。是辣椒里面美容佳品 。口感清脆,甘甜 。拌沙拉是最好选择,黄瓜,元葱是它的好搭档 。
杭椒以每100克的杭椒为单位,热量约含18卡 , 维他命C有140毫克,富含钙、磷、铁及辣椒素 。杭椒是盛产于南方的一种辣椒,微辣 。杭椒的菜肴上桌率特别高,例如杭椒牛柳、杭椒鱼丁等 。
灯笼椒俗名青椒 。富含胡萝卜素,由于身体容易吸收胡萝卜素,营养价值较接近维他命A,尤其对视力衰退的老年人有一定的帮助 。没有辣味 , 非常清凉,青椒炒鸡蛋老少皆宜 。
青辣茄又名绿炮椒营养与红泡椒同样丰富 。只是作为配菜在颜色上讲欠佳 。比较家常的虎皮尖椒用这种绿泡椒是最好的,味道微辣,适合大众口味 。当然也可以做泡菜,口感清脆 。
朝天椒又名三樱椒,成熟后颜色变为红色 。从日本引进,辣味强,植株紧凑 , 椒果向上簇生型小辣椒 。家常顿肉喜辣味的可以多放几颗 。不过皮肤敏感的女士要酌情 。
注意事项
【其实辣椒维C含量是最高的 辣椒是含维生素c最多的吗】以上就是关于各种辣椒的简单介绍了 。可见,不同种类的辣椒,其营养会有一定区别,但不可否认的是,辣椒的维C含量是最高的 。如果你能吃辣,不妨利用辣椒来补充维C吧,当然 , 辣椒虽好,却不能吃太多哦 。
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