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如果你对中医感兴趣,就会知道气虚对人体健康的影响 。气虚会让你的体质下降,及时补气很重要 。接下来 , 我为你详细盘点一些,可以补气的食物 , 一起来看看 。
方法/步骤
香菇补气 香菇是“四大山珍”之一 , 有“植物皇后”、“素中之荤”的美称 。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用 。《本草纲目》认为:“蘑菇可以益胃肠,化痰理气 。”
【为你推荐几款能补气的食物 补气效果最好的食物】小米补气 小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用 , 特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品 。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。小米粥熬好以后放置一会儿 , 粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用 。
山药补气 人称“神仙之食” 。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃 , 止泻?。迪? ,润皮毛 。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人 。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰 。
土豆补气 因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果” 。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效 。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系 。
板栗补气 板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效 。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压、冠心病的患病风险 。板栗中钙含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效 。
注意事项
今天介绍的五种食材,对于补气来说都很有功效 。如果你也有气虚问题,那就赶紧来试一试这些补气食材吧 。其实,除了今天介绍的食材外 , 可以补气的食物还有很多,你可以都来尝试下 。
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