七大补气益气廉价食物 十大补血补气食物


七大补气益气廉价食物 十大补血补气食物

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气虚对我们的身体健康有很大的影响,不仅会说话没有力气,而且,运动还会出很多的汗,经常还会出现面色苍白 。如果出现气虚,一定要及时补气 。下面就让我给大家推荐七大补气益气廉价食物 。
方法/步骤
花生:花生可以补中益气,还可以补脾和补肺 , 这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,最好是水煮花生 。
菌类:食用菌含有高蛋白 , 无淀粉,低脂肪,无胆固醇,多氨基酸,低糖,多膳食纤维,多维生素 , 多矿物质 。食用菌被称为上帝食品,长寿食品,集中了食品的一切良好特性,营养价值十分高 。
土豆:土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素 。因此,土豆可以补益胃气,还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老 。
香菇:香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤” 。可以调理气血亏虚、经常乏力 。
小米:小米可以健脾和胃,特别适合脾胃虚弱的人食用 。根据研究,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米 。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,就是“粥油”,可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡 。
山药:山药具有补肺、脾、肾的功效,适合各种体质的人 。它不热不燥,性味平和,如果食用了,不用担心腹胀、便秘等问题 。
番茄:番茄是十大补气养血的食物之一 。番茄含的“番茄素”,可以抑制细菌 。它所富含的维生素A原,在人体内转化为维生素A,可以促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症 。
注意事项
【七大补气益气廉价食物 十大补血补气食物】补气吃什么?通过本文的介绍,你是否有了答案呢?提醒广大朋友,如果你出现气虚 , 一定要慎重对待,及时食疗缓解,如果很长时间没有缓解的话 , 一定要及时去医院找出病因,对症治疗 。