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最近的天气比较寒冷，医生介绍说高血压患者在比较冷的时候非常容易发病，可能高血压患者会出现脂肪和糖代谢紊乱 ， 引起一些其它的病变，因此要积极的预防高血压的发生，注意调节饮食，那么高血压养生食谱有哪些呢?
方法/步骤
芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克 。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净 。芹菜 ， 粳米放入锅内，加清水适量 ， 用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成 。
银耳山楂羹：银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙 。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液 。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内 ， 炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火 。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完 。
糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜 ， 并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压 。
淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程 ， 对降压有效 。胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服 。医学研究证明 ， 高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用 。
注意事项
【高血压养生食谱有哪些？ 适合高血压的食谱】高血压养生食谱对病情的治疗非常的重要，可以帮助患者有效的调节病情，高血压患者在日常生活中要注意细节性的问题，做好养生和调理工作，保持乐观积极向上的心态 ， 不要生气发火 。

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