五种美食吃错当心便秘 便秘别吃10种食物一


五种美食吃错当心便秘 便秘别吃10种食物一

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很多人觉得酸奶、苹果、猪肉是很有营养的东西 , 那么真的是这样子吗?很多的食物,如果盲目的吃,不仅得不到营养,还会引起自己便秘,因此要慎重 。
方法/步骤
酸奶:酸奶营养丰富,还能帮助排便 。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶 , 反会引起便秘 。
烈酒:烈酒对人体的作用最难解释清楚 。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量 。
豌豆:豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度 。因此胆固醇高者应少吃豌豆 。
苹果:如果一天只吃一个苹果 , 则有助清洁肠道 , 保证大便通畅;可要吃得太多 , 反会引起腹泻 。
猪肉:许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温 , 消化起来更加费劲 。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉 。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇) 。
注意事项
【五种美食吃错当心便秘 便秘别吃10种食物一】五种美食吃错当心便秘 , 通过本文的介绍,希望对你有所帮助 。健康的饮食才能保证自己的身体健康,因此 , 平时,我们要注意饮食,多吃有营养的食物 。