人到中年：远离多巴胺，靠近内啡肽罗翔老师曾问网友：

罗翔老师曾问网友：
你是喜欢看言情小说，听爆笑段子，还是喜欢读莎士比亚？
【人到中年：远离多巴胺，靠近内啡肽】不少人立马选择了前两者。
再问：如果选一个留给孩子呢？
几乎所有人又选择了莎士比亚。
回到生活中，花1周啃完1本名著、跑步半年瘦了10斤……是快乐；
刷视频、打游戏、吃夜宵、买买买……也是快乐。你又会选哪种？
有人问：都是快乐，有何区别？
区别可大了。上升到科学层面，它们作用于人体的两种激素截然不同：
看个搞笑视频，大脑立刻分泌多巴胺，但这种爽感转瞬即逝；而更高级的快乐则源自内啡肽。
它需要我们克服本能、不断向上，才能享受到更持久、踏实的愉悦。
有句话说的好：少年只知多巴胺，中年才懂内啡肽。
追求哪种快乐，不仅决定了生活质量，还是人与人之间的分水岭。
01多巴胺易得，内啡肽难求。
你有没有这种经历？
睡前打算刷十分钟视频，一晃俩小时过去了；
本想早起跑步，闹钟响后又决定下次再说；
下决心减肥，可一点外卖烧烤必不可少……
这就像心理学上的“嗑瓜子效应” ，一旦拿起第一颗，就忍不住吃第二、第三颗，直到口干舌燥、心烦意乱。
我们总是一边在触手可及的爽感里无法自拔，一边又对自己的堕落痛心疾首，日益迷茫。
硅谷多巴胺实验室创始人布朗曾做过一个实验。
他把神经科学理论应用到代码中，比如适时的点赞、虚拟的货币等奖赏机制。
然后根据大数据算法，成功让人一直停留在喜欢的娱乐里。
现如今这个发达的网络世界中，人很难抗拒这种低级快乐的诱惑。
你想学习，各种热剧、信息推送层出不穷；你想减肥，美食主播轮番引诱你。
这就好像有个熟知你的损友，总能踩准你的喜好，让你当下快乐了，事后却后悔莫及。
而比起多巴胺的“先甜后苦” ，内啡肽则是“先苦后甜” 。
无论刮风下雨，短跑不停，几个月后小肚腩不见了，人也年轻了；
关掉游戏，打开书本，报个课程，一年下来思维活跃了，心也不慌了……
当时觉得很难熬的事，回头望去都成了值得的经历，帮你塑造成了更好的自己。
所以说，多巴胺属于瞬间心动，是快乐陷阱，而内啡肽是长久美好，是快乐源泉。

文章图片
02追求多巴胺还是内啡肽，是人与人差距的根源。
博主@进化，说过一段醍醐灌顶的话：
人在天赋上差距并不大，但最终的成就却相去甚远。除了境遇、运气等，最根本在于有些人走在了追求多巴胺的路上，而有些人却选择了内啡肽。
把时间消耗在低级娱乐上，一年到头不是活了365天，更像是活了1天，重复了364遍。
微博上，有人分享说自己毕业后找了份很清闲的工作，每天朝九晚五。
一下班就开始玩手游，一局接着一局，瘾上来时，甚至编瞎话请假也要打，结果实习期没过就被同龄人PK掉。
可失业后，他仍无法摆脱游戏的诱惑，一边啃老，一边在虚拟世界中寻求刺激。
转眼一年过去了，当他得知一起入行的同事早已升职加薪时倍感失落，在网上大吐苦水：
“我是不是废了？太厌恶现在的自己了。 ”
多巴胺快乐就是一个“爽”字，不需要任何努力，去享受就完事。