最强燃脂运动波比跳要如何做？

波比跳怎么做？
1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下，手臂垂直放于地板，手掌贴于地板。

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2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态支撑身体，双腿向后蹬然后再收回。

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3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作，做向上的起跳动作。

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4.同时双手合十并且尽力向上伸展，再蹲下做回步骤一的动作，即可完成一次波比跳的动作。

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总结
1.双脚保持与肩同宽，然后蹲下。
【最强燃脂运动波比跳要如何做？】2.手臂与手掌保持贴于原地不动的状态。
3.在双腿收回时保持与步骤一同样的动作。
4.同时双手合十并且尽力向上伸展。