“这样有什么用呢？”——问题慢慢有了答案 。
洛莉用她的故事告诉你，她不确定有没有用，但她发现了这些问题可以寄放在语言中，暴露在阳光下，不是只能假装视而不见 。这已经够了 。讲述的好处就在讲述本身 。就像人们总在说的：“你该找个人聊聊了 。”她用亲身的经历践行这个过程 。你可以走进当事人的内心，这比阅读任何一个来访者的故事更加动人心魄 。你看着她的挣扎、犹疑、试图遮掩，最终鼓起勇气说出来 。
说出来了，一切都没有变 。当然不会变 。
一秒后和一秒前，世界还是一样 。咨询室没变，钟表还在嘀嗒嘀嗒，咨询师还坐在沙发上，看着你微笑 。你看看自己，所有的痛苦也都还在 。
但你知道，这样就已经有些改变发生了 。
我们改变不了问题，但我们可以改变对问题的态度 。或者说，只要能够看到问题的存在，就已经改变了面对问题的态度：在书里，有人更积极地找人求助，有人更坚定地付出了代价；有人会调整计划，定出更合理的日程表；有人会及时行乐，把握当下能把握的每一分钟；有人会说出他对一件事的真实感受，即使它可能让别人不舒服；有人终于为曾经犯下的错误忏悔，不在乎是否获得原谅……这些过程很痛苦，同时也是改变的必经之路 。人们在生活中走过无数弯路，确认可不可以逃避 。而最后你会发现，整本书都在讲这个故事：洛莉的故事，所有人的故事，说到底都是同一件事——我们无法逃避痛苦，只能承认 。
承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变 。
这就是心理学为什么用看上去如此无力的方式——交谈——去应对看起来如此无可改变之事 。当痛苦终于被言说，人们才能获得最基本的勇气，去看、去感知、去信任 。我们才有勇气从对方眼睛里看到自己在做什么，也有智慧去思考为什么做，或者，还存在哪些不同的选择 。语言让我们沉静，不急着改变，而是储备时间与能源 。交谈让我们接纳自己，接纳自己的痛苦，也接纳我们用来逃避痛苦的徒劳无功的尝试 。等做好准备，它会转变成更积极的行为 。
故事的最后，或多或少，每个人都可以变好一些 。
这是一个好故事 。每个人的改变都足够公平，与他们为之投入的代相比，一分不多，一分不少——正是生活本来的样子 。洛莉用她和来访者们的每一处转折、每一段对话提醒你：不要心存幻想 。这个世界没有奇迹 。你无法逃避你所遇到的痛苦，心理学也不能提供任何幻想，但不要忘了，世界上也有这样的地方，有这样一些人，可以直面这个无处可逃的、困惑的、痛苦的你 。你们坐在一起，随便谈谈 。你可以言说真实的你，而这就是心理咨询的奇迹所在 。

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《也许你该找个人聊聊》
[美]洛莉·戈特利布   著
张含笑  译
果麦文化丨上海文化出版社

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