不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！
虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在着人体脏器的反射区 ， 因而脚被称为人体的“第二心脏” 。
文章插图
贵为“第二心脏”，但脚部末梢循环很容易出现障碍 ， 有害物质会在足部沉积，对身体造成危害 。经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和 ， 从而达到防病保健的目的 。
日本人为什么全球最长寿？这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开 。只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走 ， 在户外奔跑游戏等 。日本幼儿园为此还开始了“赤足教育” 。日本东京大学为大家推荐了4种光脚养生的妙招，简单但是有效！
每天踩一踩，年轻20岁
1
边看电视边踩黄豆
排毒抗衰老
这个方法简单易行，比较适合初学者 。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可 。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂 。
提醒：
要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法 。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好 。
【不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！】2
光脚滚网球
缓解腰酸背痛
背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩二至三分钟 ， 就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状 。
3
丝瓜络擦脚心
美肤祛斑
▲图为丝瓜络拖鞋，穿着行走对足底有按摩的效果 。
这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心 ， 直至发热为止 。能促使肾上腺分泌激素 ， 减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性 。
4
脚趾抓地
增强胃肠功能
▲日本人从小就进行“赤足教育” 。
如果胃肠功能较弱，不妨练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善 。
刺激脚底 ， 健康长寿都来了
按摩脚底的好处有很多，常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春 。同时还能够调节体内的内分泌平衡，促进器官之间的协调 ， 最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用 。
1
防癌排毒
科学证明 ， 唾液有防癌作用 。而按摩足底涌泉穴 ， 唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处 。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒 。
按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分 ， 又增强废料毒素的排泄 ， 肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常 。
2
治失眠
每晚临睡时盘腿打坐 ， 足底向上 ， 然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处) 。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮 。
3
防治颈椎病
医学专家研究发现，通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效 。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜 。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次 ， 每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果 。
4
增强身体抵抗力
按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力 ， 并且促进身体五脏六腑的功能协调 ， 令体内的阴阳平衡恢复正常 。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗力 ， 减少患病的可能 。
5
排毒养颜
足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩 。坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑 。
特别提醒：早起不要光脚
听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板上走路，这样做是不对的 。早晨刚从被子里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻 。
年轻不养生，老了养医生！每天踩一踩 ， 健康长寿都来了，这是世界上最便宜的处方了，发给朋友们，大家一起踩出健康、踩出长寿！
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