控球的训练方法 篮球控球训练方法
1、持球，手指向内缩紧，球落下用手掌接稳 。
2、单脚盘球，两脚自然开立 ， 重心向下，拿球在脚一侧盘球，熟练后交替在左右脚进行逆时针和顺时针练习 。
【控球的训练方法 篮球控球训练方法】3、胯下盘球 ， 拿球在胯下以八字形做逆时针和顺时针的盘球，眼睛不能一直盯着球 。
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