男人熬夜时的养生保健守则 男人熬夜如何调理
男人的工作压力大，熬夜是现代男人常见的情形 ， 如何在熬夜的同时最大程度保住健康呢，以下介绍几种熬夜男必知的养生保健守则 。
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在凌晨1点前睡眠：
夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累 。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此时发?。绻疽骨虿灰飧鍪奔?。
熬夜补水喝凉茶：
我们习惯晚餐吃得丰富，脂肪摄入多，熬夜又增加“火气”，所以应该多补水 ， 而凉茶更有滋补身体和去火的功效，例如参菊茶、龟苓膏、酸梅汤 。
熬夜后尽快“补觉”：
为了尽快消散“火气” ， 熬夜后尽快睡足，或者午间“见缝插针”地睡一会儿，而且第二天晚上要比平时早点上床，把前一天的“损失”夺回来 。
先做晚餐准备：
打算熬夜时 ， 晚餐不要吃得太油腻 ， 应该清淡一些，只要有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素就可以了 。夜间饥饿时，可以吃些沙拉、水果 。
【男人熬夜时的养生保健守则 男人熬夜如何调理】(实习编辑：谢运胜)
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