十大营养价值最高的水果排行榜第一名 十大营养价值最高的水果排行榜
1、苹果作为最常见的水果 ， 养身效果想必是大家都知道的，维生素和果胶的含量非常丰富 ， 能够有效促进肠道蠕动，改善肠胃不适的状况 。
2、香蕉中含有大量的天然钾 ， 可以很好的改善高血压和心血管疾病 ， 属于男女老少皆宜的水果 ， 而且热量也特别低，减肥人士吃也是很不错的选择 。
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3、菠萝的味道酸酸甜甜的 ， 维生素含量极其丰富，并且果肉中还含有独特的酵素成分，能够起到消解血块的作用哦 。
4、木瓜中含有一种独特的消化酶 ， 对于胃不好的人来说是非常适合吃的，尤其适合有蛋白质消化障碍的人群 。
5、葡萄中所蕴含的维生素C含量是非常高的，能够很好的增强人体抗氧化活动 ， 葡萄籽则能够起到延缓衰老的效果，是一个美容又健康的食物 。
6、柑橘中的维生素和肌酸对于人体的新陈代谢改善效果是非常好的 ， 还有美白的作用，属于保健效果极佳的水果 。
7、草莓中的维生素和微量元素含量是非常高的 ， 能够有效的改善口腔问题，比如牙龈肿痛、口腔溃疡等等 。
8、西瓜属于很适合夏天的水果，秋冬也比较的少见，营养价值也是相当高的，里面的氨精氨酸、谷氨酸等成分对于肾炎尿少、高血压都有一定的改善 。
9、杏子算是平时生活在比较少吃的水果之一，所以营养价值也被大家忽视了，它里面所蕴含的β胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等物质对身体都很好，可以有效止咳平喘和改善便秘 。
10、桃子中含有非常丰富的铁元素 ， 对身体是很有益的 ， 尤其是在造血方面 。当然维生素、果酸以及矿物质也都是人体必需的营养物质，这些也都是桃子所蕴含的 。
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