这招让你的私处跟有弹性
【这招让你的私处跟有弹性】时间带走的不止是岁月 ， 还会带走姣好紧致的肌肤，还有女人紧致水嫩的阴道……女人阴道的松弛严重影响了性生活的质量和夫妻间的感情，近几年私处整形也渐渐火了起来，看着宣传不错，但是网上吐槽私处整形失败的也有很多，那到底怎样才能零风险让妹妹变紧致变美丽呢?不妨在睡前做一下这几个动作吧~
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??1、卧式腿部运动：将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地 ， 双手按住床沿 ， 以防下滑，双腿合拢 ， 慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部 。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势 。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次 。做这些运动的同时搭配魅滋茵使用的话效果会更好 。
??2、收缩肛门运动：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气 ， 紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门 ， 如此重复100次以上 。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛也可以改善 。做这些运动的同时搭配魅滋茵使用的话效果会更好 。
??3、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气 ， 松弛腹部的肌肉，每次做5-10回 。做这些运动的同时搭配魅滋茵使用的话效果会更好 。
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??4、阴道上提运动：站立时，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动 。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习 。做这些运动的同时搭配魅滋茵使用的话效果会更好 。
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