晚上喝柠檬水有什么好处和功效 晚上喝柠檬水有什么好处
1、晚上喝柠檬水可以补充水分，但不宜多喝 。柠檬水最好在饭后饮用，可以起到消化作用 。有专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应和少许蜂蜜，不宜过多过晚饮用 。晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮助补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉 。
2、提高免疫力 ， 柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。黑基表示 ， 柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
3、抗击皮肤衰老，黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程 。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生 。
4、降低食欲，柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食 。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食 ， 从而控制体重 。
【晚上喝柠檬水有什么好处和功效 晚上喝柠檬水有什么好处】5、助消化，柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌 ， 帮助消化，促进排便，清理肠道 。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状 。
推荐阅读
- 水烧开好几次还能喝吗 开水烧了几次还能喝吗
- 喝胶原蛋白有什么好处 喝胶原蛋白到底好不好
- 藏红花不适合人群 什么人不能喝藏红花
- 青汁怎么喝减肥最有效果 青汁怎么喝减肥最有效
- 喝了过期的牛奶会怎么样 儿童喝了过期的牛奶会怎么样
- 喝酒打人会受到什么法律制裁有缝针疤 喝酒打人会受到什么法律制裁
- 小鹅多少天可以晚上不开灯，附饲养环境
- 熬夜适合喝什么汤 喝什么汤适合熬夜
- 可乐加味精喝了会怎么样 可乐加味精人喝了有什么反应
- 西瓜汁的做法和喝西瓜汁注意事项 用西瓜做西瓜汁