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勃不起来

方法


很多人觉得勃起问题应该是出现在年龄偏大是男性人群中，但是现在有很多年轻的男性朋友(30-40)岁的男性出现勃起问题的人群越来越多了 。那么这种现象是环境因素，还是生理或是心理因素?又或者是生活和工作因素?那么我们要先找出原因 ， 从而改变勃起问题 。
勃不起来

文章插图
一、每天适量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者 ， 出现勃起问题的几率会下降一半，20分钟的慢跑或30分钟的力量训练也能达到同样的效果 。
二、接受输精管结扎术
如果男性已经完成了生儿育女的使命，那不妨考虑一下结扎术 。避孕失败是导致一部分男性焦虑的重要原因 。这会影响男性勃起，进一步恶性循环作用于情绪，最终成为”性情“杀手 。
三、远离情人
一段短暂的风流韵事后，很可能伴随着勃起功能障碍 。事实上，很多性医学科的医生常告诫病人，“地下恋情”会诱发负罪感 ， 这也会导致焦虑 ， 进而引发ED 。当然啦 ， 对于一些情场老手来说 ， 做这种事丝毫不会有内疚感，也就对改善勃起无效了 。
四、性爱别太猛烈
超过1/3的男性都遭遇过阴茎受损 。在性爱中，“女上男下”、性爱太猛烈，都是威胁阴茎的因素 。
五、吃对的食物
【勃不起来】简单的饮食改变有助于提高性欲，增强勃起 。香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物 。同时 ， 一定要避免吃垃圾食品 ， 尤其是油炸食品和甜食 ， 它们会让男性勃起功能受影响 。
六、充足睡眠
进入沉睡状态后，阴茎有3 5个小时处于长期勃起状态 。这是其自我保养的方式，可以促进血液循环 。从功能角度来说，男性在夜里勃起的次数越多，在性爱中的柔韧度也就越好 。这保证了男性在性交时勃起更有力 。
七、多打哈欠
打哈欠能促使大脑产生一氧化氮 。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行 ， 直至给阴茎输送能量的血管 。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成 。
八、坚决戒烟
男性吸烟者的平均勃起状态为5，而非吸烟者为9 。香烟中的有害物质会造成血管损伤 ， 使阴茎海绵体缺乏弹性 。吸烟者的阴茎明显小于非吸烟者 。
九、常进行提肛锻炼
锻炼是提高性驱动和性潜能的最佳方式之一 。锻炼有助于降低压力(“勃起杀手”之一) ， 提高男性体内雄性激素水平 。最近也有研究表明 ， 能帮助女性增强阴道收缩力的凯格尔锻炼法同样适用于男性 ， 经常进行提肛锻炼，可以帮助锻炼阴茎，治疗勃起功能障碍 。
总结：随着现在的生活节奏越来越快，生活压力加上心理压力的一些因素外，越来越多的人认识到养身和锻炼来提高身体素质和健康 。我们要更好的呵护自己的身体 。好文章可以跟朋友一起分享哦！

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