火龙果紫薯羹做法和功效视频 火龙果紫薯羹做法和功效
大家都知道火龙果是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作火龙果紫薯羹吗？下面我给大家介绍一下
文章插图
【火龙果紫薯羹功效剖析】紫薯
真是很迷恋那一抹紫 。先不讲紫薯的味道与营养，单单那奇妙的紫色，也总是让人眼前一亮 。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸 ， 维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素 。其中铁和硒含量丰富 。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌 ， 增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生 。紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生 。
火龙果
是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 ， 还有丰富的纤维 ， 能够预防便秘 。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用 。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑 。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富 。
火龙果紫薯羹食材明细紫薯1根、火龙果1个、白糖适量、藕粉适量
火龙果紫薯羹制作步骤1.准备食材 。
2.紫薯和火龙果分别去皮，切成小块 。
3.紫薯加适量的清水煮熟 。
4.加入火龙果 ， 再焖煮2分钟 。
5.加入白糖调出适量自己的甜度 。
6.将藕粉用清水解开 。
7.倒入煮开的锅中，边倒边搅拌 。
小贴士1.怕上火可以把白糖换成冰糖 。
2.藕粉一定要用水先解开 ， 再倒入煮沸的锅中 ， 不可将粉直接倒入 ， 这样会结成块，无法搅开 。
【火龙果紫薯羹做法和功效视频 火龙果紫薯羹做法和功效】3.冷藏后，味道更好~
推荐阅读
- 火龙果雪酪球功效和做法 奶酪火龙果
- 火龙果香醋肉功效和做法步骤 火龙果加醋的功效
- 火龙果炒鱼球功效和做法步骤 炒生鱼球的做法
- 火龙果 饼 火龙果皮芝麻小饼
- 火龙鱼怎么养 火龙鱼怎么养多久换水
- 芒果西米露可以加火龙果吗 香芒火龙果西米露材料和制作步骤
- 火龙果西米露的做法大全 火龙果牛奶西米露功效和制作步骤
- 芒果黄桃西米露 火龙果黄桃西米露
- 火龙果的种植方法与管理 火龙果的种植方法与管理视频
- 火龙果可以怎么吃 火龙果可以怎么吃不凉