冬季女性养生食谱 女人冬天养生食谱大全
1、黑糯米补血粥，材料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量 。做法：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘 。
功效：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气 ， 此粥是一款益气养血的佳品，适合冬季女性养生食用 。
2、天麻炖乌鸡，材料：乌鸡1只（约750克），天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克 ， 精盐适量，香菜段少许 。
做法：乌鸡放入冷水中 ， 烧开，焯去血沫；中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口 。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开后用小火炖约1小时，放精盐再炖约20分钟至材料熟烂，撒上香菜段即可 。【冬季女性养生食谱 女人冬天养生食谱大全】
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效 ， 对老年女性大有益处 。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等，均有辅助治疗之效 。
3、胡椒猪肚汤 ， 材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许 。
做法：先将猪肚洗净（可加盐、醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右 ， 汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用 。此汤可在饭前饮用 。
功效：胡椒性温热 ， 有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效 。这道汤适合冬季女人养胃食用 。
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