食疗养生食谱 春季食疗养生食谱
1、降压配方：红枣、红莲子、黑豆、玉米、菊花 。能够有效降低脂肪摄入量，软化血管，提高组织胺的浓度，降低胆固醇 。
2、健脑配方：花生、核桃、芝麻、燕麦、糙米、淮山 。能够补充大脑所需的氨基酸和维生素，健脑 ， 改善记忆力 。
3、护发配方：核桃、首乌、芝麻、黄豆、玉米、糙米 。补充发质所需营养、黑发、顺发 。
4、瘦身配方：荞麦、黑米、糙米 。这些物质能够保证营养的供给，同时最大限度降低脂肪摄入量 ， 达到养生瘦身的效果 。
5、美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡实、荞麦 。通过这种营养配方，能够保持皮肤光滑和红润 。
6、母婴配方：核桃、黑芝麻、红枣片、枸杞、南瓜子、红豆、薏米 。能够增加孕妇的营养摄入，同时为胎儿的成长提供最好的营养补给 。
7、健脾配方：淮山、荞麦、红枣、薏米 。脾和胃是食物营养吸收最主要器官，改善脾和胃的吸收能力，能够显著提高身体机能 。
【食疗养生食谱 春季食疗养生食谱】8、补肾配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 。对于肾亏的人，多吃这些东西有很好的效果 。
9、助眠配方：一方一克睡平衡 。材料选自国家批准并大力推荐的87种药食同源类道地药材，例如枸杞、天麻、薄荷等 ， 长期饮用帮助调理身体器官机能 ， 改善睡眠，提高睡眠质量 。
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