香蕉能防中风吗百度百科 香蕉能防中风吗
现在我国中风病的发生率太高了，中风对病人本来和家庭都不利，防中风要多吃香蕉哦 。
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香蕉防中风我们很多人都是爱吃香蕉的，尤其是老人，主要是因为香蕉可以帮助老人有效的预防便秘的问题，但是其实如果你能保证一天三根香蕉你还能得到意想不到的效果的，那就是可以帮助我们降低中风的问题 。
富含钾成份有研究表明，中风还可以通过吃其它富含钾的食物来避免，如菠菜、坚果、牛奶、鱼类和小扁豆等 。尽管先前一些研究表明，香蕉可以影响血压控制和预防中风，但研究结果并非一致 。
在最新的研究中，科学家分析了11个不同的研究——追溯到60年代中期 ， 综合得出以下结果：每天摄入约1600毫克的钾 ， 不到英国推荐成人每日摄入量3500毫克的一半，但仍足以减少五分之一的中风风险 。
一根香蕉平均含有500毫克的钾，可以帮助降低血压，控制体内水分的平衡 。钾摄入量太少，会导致心率不齐、易怒、恶心和腹泻 。
华威大学和那不勒斯大学的研究人员认为，目前很多国家的公民钾的摄入量都远远低于日推荐摄入量 。
【香蕉能防中风吗百度百科 香蕉能防中风吗】如果消费者能多吃一些富含钾的食物，同时减少食盐的摄入量，全球每年因中风死亡的人数便可减少一百多万 。
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