粟子的营养价值 栗子的营养价值和功效
粟子是一种很好吃的水果，我们吃的主要是他拉种子 ， 一般吃法是煮熟去壳吃里面的，很好 。
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介绍栗子，又名板栗，不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，素有干果之王的美称 。栗子可代粮，与枣、柿子并称为铁杆庄稼、木本粮食，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养良药 。
营养价值1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾?。强顾ダ稀⒀幽暌媸俚淖滩辜哑罚?
2.栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益；
3.栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用；
4.栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品 。
食用效果味甘，性温，入脾、胃、肾经；
养胃健脾，补肾强筋，活血止血；
主治脾胃虚弱、反胃、泄泻、体虚腰酸腿软、吐血、衄血、便血、金疮、折伤肿痛、瘰疬肿毒 。
应用于肾亏引起的小便频繁、腰腿无力：栗子30克 ， 置火中煨熟吃，每天早晚各1次 。
栗子对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美 ， 对肾虚有良好的疗效 ， 故又称为肾之果，特别是老年肾虚、大便溏泻者更为适宜 ， 经常食用能强身愈病 。
适用人群【粟子的营养价值 栗子的营养价值和功效】一般人群均可食用
1.适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛 ， 腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用；
2.糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食 。
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