职场女性如何解压,心理专家告诉你 妇女节：职场女性如何在生活中减压
妇女节就这在不知不觉中就来到了，有的公司给女同事们放了轻松愉快的下午假，而有些还得在工作岗位上坚守，承受着加班的压力 ， 这样日日夜夜的度过，是不是无法去缓解自己的压力呢?职场女性非常有必要学会在生活中减压 。
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职场女性减压秘诀一——别再让工作成为全部
当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复 。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪 。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐 。
职场女性减压秘诀二——表现出自己的好心情
好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始 。当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情 。专家建议，笑能带来心理上的奇效 ， 同事之间应该多在一起找乐 。笑永远都是化敌为友的最好办法 。坐等别人主动示好 ， 则是非常消极的 。
职场女性减压秘诀三——懂得享受生活
专家说：这个时候，你应该要加倍呵护自己 。可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书 。只要你喜欢，你可以做任何让自己开心的事情 。
职场女性减压秘诀四——放声歌唱
据报道，英国伦敦那些承受着极大压力的银行家们有了一种新的放松方式 ， 那就是唱歌 。在工作日的上班高峰期 ， 成千上万的穿正装的工作人员像水流一样从地铁站里涌出来 ， 急匆匆地冲向在高楼大厦中的办公室 ， 然后开始长时间的紧张工作 ， 他们很少休息，且压力巨大 。
专家解析：所有的韧带都与声音联系在一起，所以握紧手腕的方式都会影响你的声音 。唱歌先从轻松的呼吸开始，通过轻快的音乐，让身体和精神得到调和 。
【职场女性如何解压,心理专家告诉你 妇女节：职场女性如何在生活中减压】关爱“她健康”是最好的节日礼物
现代社会里 ， 时代女性承担着更为繁重的任务 ， 在发挥“半边天”作用的同时，也承受着来自各方面的工作和生活压力，不同程度地处于亚健康状态 。
必须看到的是，尽管“男女平等”已成为全社会的一致共识 ， 但无论是在就业招聘中，还是怀孕生育上，性别歧视、尊严侮辱、权益侵犯等现象仍时有发生，更有职场女性在“谁说女子不如男”的竞争中产生了焦虑、抑郁等情绪 。
再者，女性作为女儿、妻子、母亲的角色，为工作而奔波，为家庭而操劳，其间的辛劳不言而喻 。由于长期处于高效率、快节奏的状态中 ， 再加上烦躁情绪一时无法释放、焦虑心境一时难以调节 ， 以及特殊生理期、更年期的影响，难免会诱发各种疾病——乳腺疾病、宫颈糜烂、子宫肌瘤等 ， 已成为发病率较高的三大女性疾病 ， 这不得不引起我们的高度关注 。
关爱“她健康”，就是关注女性的未来、家庭的幸福，这是送给她们最好的节日礼物 。一方面 ， 要理解和宽容女性 。“女人要你懂她” ， 当务之急既要为女性的发展创造更为公平、更加宽松的社会环境，减少产生心理疾病的社会根源;也要以人为本换位思考 ， 走进女性的内心，了解女性的难处，多倾听她们的琐言碎语，多给予尊重和理解 。同时，通过及时的心理疏导和抚慰，为她们减压活血，让她们调整好心态、疏缓好情绪、娱悦好身心，更好地投入到工作生活中去 。另一方面，要善待和关爱女性 。在完善妇女社会保障、健康体检等常态机制的基础上，家人尤其是丈夫要体谅女人，在“她健康”上倍加呵护、加大投资，从细节入手、从点滴做起，给特殊的“她”特殊的关爱 。
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