金针菇怎么做好吃 金针菇怎么做好吃又简单视频
1、粉丝先用冷水泡发、金针菇洗干净，蒜、葱、椒都切好备用 。粉丝沥干水放到盘中，金针菇排放在粉丝上面，把盐、鸡精各少许，三勺生柚、五勺水调好淋在金针菇上面 ， 上锅蒸十分针，再放蒜蓉和红椒继续蒸五分针 ， 最后放葱花，把油烧热淋在上面就好啦！【金针菇怎么做好吃 金针菇怎么做好吃又简单视频】
2、金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨 酸含量尤其丰富 ， 且含锌量比较高，对增强智力有良好的作用；
3、金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力 ， 常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡；
4、金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢 ， 有利于食物中各种营养素的吸收和利用 ， 对生长发育也大有益处，金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇 ， 防治心脑血管疾病 。
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