练习憋气的正确方法 如何练习憋气
1、首先 ， 做5秒钟的深呼吸然后耸肩 ， 可以充分的打开你的胸腔，让你吸到更多的氧气 。然后沉入水里进行憋气，在憋气的时候在水里慢慢地吸入一些水，当你感觉没有气儿的时候再把口中的水慢慢的吐出来，这是因为水中其实也含有少量的氧气 。【练习憋气的正确方法 如何练习憋气】
2、注意：在进行憋气训练的时候，不要一味的追求时间的长短 ， 因为每个人的肺活量不同，所以 ， 我们在憋气训练的时候，感觉自己没有氧气的时候 ， 就马上停止这样的训练，上来吐气 。
3、危害：一旦长时间的水下憋气，就会出现头晕、恶心、眼黑、耳鸣等等症状是非常危险的 。
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