生吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋有什么好处
1、鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98% 。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素 。【生吃鸡蛋有什么好处 鸡蛋有什么好处】
2、一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量 ， 但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6 。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等 。
推荐阅读
- 豆浆有什么好处 喝黄豆浆有什么好处
- 发现《上古卷轴5：天际》里有电影宿醉的情节
- 《上古卷轴5：天际》这类型的游戏，有些环境可以巧妙利用
- 蜂蜜吃了有什么好处 魔芋和蜂蜜吃了有什么好处
- 醋有什么好处 醋有什么好处?
- 香蕉有什么好处 香蕉有什么好处?
- 南阳月太体检接种点新冠疫苗有苗苗吗 南阳月太体检接种点新冠疫苗有苗
- 外地人在廊坊可以领免费避孕药具吗 外地人有在廊坊办身份证的吗
- 教学动画制作软件有哪些 动画制作软件有哪些
- 小区城管有执法权吗 城管有执法权吗