赤小豆粥的做法步骤 赤小豆粥的做法步骤视频
赤小豆粥的做法步骤其实总结起来就是几个步骤的下面请看小编给您准备的内容 。
文章插图
赤小豆粥
赤小豆粥的材料
赤小豆50克，米100克，白糖少许
赤小豆粥的做法
1.赤小豆和米同放锅中;
2.大火煮开，改用文火熬煮;
3.食用时 ， 放入白糖即可 。
生活小常识
新妈妈乳汁不足喝碗红小豆粥
红豆富含铁质 ， 有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品 。按照日本的传统 ， 在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果 。
中国人素有吃豆的习惯，像红豆、绿豆及其豆制品已是人们餐桌上的常客 。红豆、绿豆虽然同为人类健康的卫士，但性情却不完全相同，我们只有更好地了解一下这些豆的特点，方可根据各自的身体状况药食两用，加以调理，以达事半功倍之效 。
中医认为，红豆性平，味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血的功能，特别适合各种水肿病人的食疗 。现代研究发现，红豆中也含有一种皂甙类物质，能促进通便及排尿，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用 。
而绿豆味甘、性寒 ， 具有清热解毒、消暑止渴的作用 。现代医学研究表明，绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠黏膜 。此外，绿豆中含有的植物甾醇可通过减少肠道对胆固醇的吸收、阻止胆固醇的合成等环节，起到降低血清胆固醇含量的作用，因而特别适合高血脂患者食用 。
【赤小豆粥的做法步骤 赤小豆粥的做法步骤视频】 虽说这两种豆类各有优势，但需特别警告的是 ， 对于女性来说，红豆尤其适合 。红豆富含铁质，有补血的作用 ， 是女性生理期间的滋补佳品 。按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果 。
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