男人养肾的方法是什么 男人养肾补肾的方法
男人三种养肾好方法，肾好身体才会更好，所以大家要做好肾的保养 ， 下面为大家介绍男人三种养肾好方法 。
文章插图
【男人养肾的方法是什么 男人养肾补肾的方法】腰部按摩操有两种做法
腰为肾之府，常做腰眼按摩 ， 可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症 。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止 。可早晚各一遍，每遍约200次 。此运动可补肾纳气 。
二、两手握拳 ， 手臂往后用两拇指的掌关节突出部位 ， 自然按摩腰眼 ， 向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右 ， 早、中、晚各一次 。
脚心按摩法
中医认为 ， 涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方 。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效 。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜 。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳 。
养肾健身操
1、端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上 ， 与两耳平 。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原 。可连续做3至5次为一遍，每日可酌情做3至5遍 。做动作前，全身宜放松 。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过猛 。这种动作可活动筋骨、畅达经脉，同时使气归于丹田，对年老、体弱、气短者有缓解作用 。
2、端坐 ， 左臂屈肘放两腿上 ， 右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3至5遍 。做抛物动作时，手向上空抛，动作可略快，手上抛时吸气，复原时呼气 。此动作的作用与第一动作相同 。
3、端坐，两腿自然下垂，先缓缓左右转动身体3至5次 。然后，两脚向前摆动10余次，可根据个人体力，酌情增减 。做动作时全身放松，动作要自然、缓和，转动身体时，躯干要保持正直，不宜俯仰 。此动作可活动腰膝，益肾强腰，常练此动作，腰、膝得以锻炼，对肾有益 。
4、端坐，松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止 。此法可温肾健腰 ， 腰部有督脉之命门穴 ， 以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热，具有温肾强腰、舒筋活血等作用 。
5、双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝 ， 默念“吹”但不发出声音 。如此，可连续做10余遍 。
常练上述功法 ， 有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用 。
男人快速有效的养肾方法
养肾对于一些懒人来说是一件非常费时费力的一件事情，但是养肾对于男人来讲又是非常重要的，那么有哪些简单实际的养肾方法呢，今天就给大家讲讲如何轻松养肾!
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法 。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。
二、大便要畅通
大便不畅 ， 宿便停积 ， 浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐因此，保持大便通畅，也是养肾的方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时 ， 用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
三、饮水养肾
水是生命之源 。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担 。因此，定时饮水是很重要的养肾方法 。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经 ， 产生排尿反射 。这时一定要及时如厕，将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此 ， 有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一 。
男人三种养肾好方法，专家指出，平时生活当中 ， 大家多做一些肾脏的保健操 ， 同时还要多吃一些对肾好的食物，这样肾功能才会更好 。
推荐阅读
- 买房子的人拖着不过户怎么办 买房子的人拖着不过户怎么办呢
- 男人肾虚该怎么补好 男人肾虚吃什么补补
- 新鲜榨菜怎么凉拌做好吃法 新鲜榨菜凉拌的方法
- 苌弘化碧典故的解释 苌弘化碧典故
- 南瓜饼简单的制作方法 南瓜饼简单的制作方法视频教程
- 用醋泡蒜治疗灰指甲的偏方 醋蒜治灰指甲治灰指甲偏方
- 炒鸡胗用不用焯水 炒鸡胗的清洗方法
- 感悟人生的精辟句子 生活语录致自己人生感悟句子
- 男人怎么补肾比较好 男人怎么样补肾好
- 男人一定要睡了才能确认关系吗 男人入睡一定要“脱光”