男人吃什么黑色食物 男性补肾必吃的“黑色”食物
在现实生活中 ， 我们常常看到很多人因为乱吃补肾药物而让自己的身体越来越糟糕 。慢慢的我们就会从中发现，原来补肾并不是一件什么容易的事情！
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尤其是男人补肾，一定不是随便乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳不足 。补肾的食物有很多，小编我为大家介绍一些补肾的黑色食物 ， 希望对大家有所帮助！
1.黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分 。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效 。
2.黑木耳
现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃 。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效 。
3.黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效 。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品 。富含优质蛋白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素 。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助 。
4.黑米
具有健脾暖肝、补血益气之效 。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍 。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助 。用它煮八宝粥时不要放糖 。
5.黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸 ， 其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着 。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用 。
【男人吃什么黑色食物 男性补肾必吃的“黑色”食物】
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