女性缺乏荷尔蒙的表现 女性缺乏荷尔蒙怎么办
补充荷尔蒙吃哪些食物？女性荷尔蒙与女性的健康状况有关 ， 荷尔蒙分泌不平衡容易生病 ， 那么补充荷尔蒙吃哪些食物呢？下面小编为大家介绍 。
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中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物，与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食 ， 有助于提高荷尔蒙的分泌 。
女性的健康和荷尔蒙有着密不可分的关系，荷尔蒙的变化总会在女性身上显得特别突出 。食物是补充荷尔蒙的重要来源，特别是黄色食物，对促进女性荷尔蒙分泌有更大的助力 。
人体会分泌75种以上的激素，它们在人体内扮演着各自的角色 。体内荷尔蒙浓度高的女性，比体内荷尔蒙浓度低的同龄女性看起来要年轻很多 。
21至22岁是青春的巅峰时期 ， 也是分泌系统功能最顶峰的时期 。从25岁开始，体内荷尔蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，人体各器官组织开始逐渐老化萎缩 ， 皮肤明显黯淡 ， 精神不佳 。60岁时 ， 女性荷尔蒙分泌量只有年轻时的1/5左右 。
烦躁胸闷：心慌气短、易激动甚至狂躁 ， 会因为一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪 。夜间睡觉时会因胸闷而被憋醒，严重时会出现血压忽高忽低 。
从中医的理论上说 ， 人体与荷尔蒙分泌关系最密切的是肝、脾、肾 。
中医认为，人是一个统一的有机体，五脏与五行、五味、五色是相生相克的关系 。不同颜色的食物 ， 与人体的五脏六腑有着阴阳调和的关系，合理地搭配饮食，有助于提高荷尔蒙的分泌 。
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物 ， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等 。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状 。黄色食物对消化系统也很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助 。
换一种说法，女性朋友们要改善荷尔蒙的分泌现状，最好要从吃黄色的食物开始 ， 因为它才是促进女性荷尔蒙分泌的最大助力 。
自测荷尔蒙情况的方法
找一个你认为最放松，最舒服的姿势，拿起右脚踝，将左手的四根手指横放在脚踝内侧 ， 在第四根手指处用力坡压 。如果疼痛难忍 ， 就说明荷尔蒙分泌量减少了 。
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事 。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情 。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连 。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘 。
【女性缺乏荷尔蒙的表现 女性缺乏荷尔蒙怎么办】2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说 ， 或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果 。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥 。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的 。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经 。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题” 。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢？一般来说，只要你不反感的味道都行 。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌 。
5、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法 。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌 。结婚以后 ， 生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了 。这可不行哦 。偶尔尝试一下暂时放弃工作 ， 和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了 。
荷尔蒙分泌不足无疑会出现使人过早衰老，性欲不强等现象 。如果发现自己荷尔蒙分泌不足，那么就真该尝试一些方法，让自己放松 ， 调节荷尔蒙了 。
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