肩部健身技巧 肩部健身技巧介绍
1、身体自然站立 ， 肩部保持放松，收腹挺胸，背部挺直 ， 保持身体的稳定，双手抓握哑铃垂于身体两侧 。
【肩部健身技巧 肩部健身技巧介绍】2、两手持铃同时向两侧举起，举到上臂与地面平行或者感觉到三角肌的收缩即可（新手建议使用重量较轻的） ， 这样能保持三角肌持续紧张；然后慢慢地循原路落下回原位 ， 再重复做 。
推荐阅读
- 做刀削面有哪些技巧 做刀削面的技巧介绍
- 诱导女性得到快感的技巧有哪些 诱导女性得到快感的技巧
- 滤水器有哪些选择技巧视频 滤水器有哪些选择技巧
- 假期在家护肤技巧 可以怎么护肤呢
- 夏季高温白菜病虫害怎么防治，白菜种植方法技巧总结
- 守望先锋源氏技巧 四个技能的作用及特点简介
- 化妆凳的清洁保养技巧有哪些 化妆凳的清洁保养技巧有哪些视频
- 梨型身材怎么搭配衣服 记住5个搭配技巧
- 蛙游换气技巧 教你怎样蛙游换气
- 小户型卧室布置有什么技巧 小户型卧室布置有什么技巧吗