6种简单有效的强肾保健方法 6种简单有效的强肾保健方法是什么
强肾保健看似是一件很困难的事情，但事实上并不是特别的困难 。说到保?。?必须由中医出马才能达到效果，而中医的保健秘诀往往是最简单并且最有效的 。下面推荐给大家6个强肾保健的小秘诀 。
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搓揉头皮法：搓揉头发，即可疏通经络、补肾益腰 。可用左右手交替轻揉摩头皮、早、中、晚各1次 ， 可防治老年眩晕和过早白发、脱发 。
叩牙固齿法：肾气与牙关系密切，肾气充则牙齿坚固，经常叩上下牙齿，有益齿根气血流畅 ， 延缓牙齿脱落 。
吞津咽唾法：吞津咽唾之法可与叩齿或练气功相结合 ， 每日进行次数、时间不限 。多多益善 。>>>强肾健身操增强男人雄性之风
鸣天鼓耳法：其做法以两手掌紧贴两耳，压紧外耳道 ， 然后以中指和食指交替弹击后脑 ， 每日2次，每次30下以上，有益于肾气上输至脑及两耳，能健脑聪耳，防治耳聋耳鸣 。
按摩涌泉法：临睡之前先用热水泡脚，再两手互相擦热后，用手心按摩足心 ， 每次100下以上，有强肾滋阴降火之功 ， 对中老年人常见的虚热症效果较好 。
【6种简单有效的强肾保健方法 6种简单有效的强肾保健方法是什么】爬山壮腿法：老年人多活动下肢 ， 可延缓肾气衰老 。因为下肢主要为肾所主，多锻炼下肢即有补肾之功 。
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