男性壮阳补肾方法 男性壮阳补肾需掌握两大妙招
男人身，女人心 。尤其男人到了三十岁，更是迈入了一个身体的新阶段，再也不能和年轻时一样了 。据调查，30岁以后有超过64%的男性出现肾虚疲软的状况 ， 而40岁以后这一数字会增长至87%，壮阳补肾成为这阶段男人最应该关注的话题 。
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补肾壮阳的方法有很多，最安全有效的方法是从自我饮食开始调整 。合理的饮食搭配不仅可以增强男人体质，还能起到补肾壮阳的效果 。
所谓饮食，无非就是饮水和食物 。
一、饮水进补法
我们每天都要喝水，日常饮水中如果加入具有滋补效果的药材，将是一个既方便，又持久，还可以日积月累的办法 。通过不断的累积 ， 也是一个效果极好的办法 。那问题来了，壮阳材料那么多，我们该如何选择使用呢 。小编推荐一个效果很不错的壮阳补肾茶供大家参考，方法简单有效，可操作性又很强 。
原料：山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克 。
做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味 。
功效：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚疲软不举的现象可得到显著改善，欲望增强，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感 。
原料说明：为达到更好效果，建议使用特级山色峪灵芝，正品山色峪价格较贵 ， 100克的价格在千元左右 。枸杞一定要饱满的 。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以，只要属于红茶范畴就可以 ， 例如金骏眉，正山小种等 。
二、食物进补法
【男性壮阳补肾方法 男性壮阳补肾需掌握两大妙招】壮阳的食物太多了，比如牡蛎、辣椒、巧克力、松露、韭菜、鸽肉、驴肉等，据说都可以壮阳 ， 但大多数都是虚构的，起不到多大的作用 。常见比较有效有以下几类：
1、黑色食物，凡是黑颜色的食物一般都具有补肾的功能，例如黑豆 。黑豆含有很多维生素E，维生素E是认为抗衰老最重要的营养素，可以清除氧自由基，抗氧化，大家记住 ， 补肾吃什么，先找黑色的东西吃，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等 。
2、海鲜，咸味食物对肾是很重要的，而海产品都是咸的 ， 像海带、海参、虾这类的食物都是咸的 。在富人里就很流行吃海参，就是因为滋补效果好才流行开来的 。
3、豆类，大豆和肾有密切的关系 ， 大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的，人体必需氨基酸含量最全面的，它含有很多不饱和的油脂，能够在人体转换成脑磷脂，就是人体大脑营养所需要的成份 ， 可以抑制抗衰老 。
最后，要想有一个健康的身体，必须从日常生活抓起 ， 除了以上的饮食还要注重日常的锻炼和作息 。养成良好的饮食和作息习惯最重要 。
（实习编辑：吴韦杰）
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