让男人硬起来的七个绝招
外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱 。男性健康小常识提醒大家：男性的平均寿命比女性寿命短5至10年 ， 精子的活力在过去50年里下降了50% 。男人正在沦为健康的弱势群体 ， 作为他的另一半 ， 开始积极的他健康管理迫在眉睫，打造属于你的硬汉 。
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男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词 。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力 。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质 ， 其中锌的含量也很高 。
督促“骆驼男”多喝水
【让男人硬起来的七个绝招】养生的智慧在于多喝水、会喝水 ， 可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好 。其实 ， 许多男性易患的疾?。缜傲邢傺缀吐陨鲅椎龋加胨闳氩蛔阌泄?。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他 。
催他去做男性体检
他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项 。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生 。当然，要为他制定“专属体检套餐” 。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检 。
警惕雄激素缺乏
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！调查显示 ， 40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏 。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭 。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2% ， 但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首 。
胃是他最薄弱的零件
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免 。这很容易使他受到胃病的青睐 ， 据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上 。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子 。预防要从生活细节着手：
减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系 ， 而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大 。
限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为 ， 成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克 。
检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)，很简单，呼气吸气之间就搞定 。
别忽视了枕边的呼噜声
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加 。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停 ， 典型症状就是大声打鼾 。
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病 。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风 ， 因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力 。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生 。
拒绝做“鸵鸟先生”
女人有了小毛病爱跑医院 ， 而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生 。
对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病 ， 错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一 。如果身体过度透支 ， 记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生 ， 这不仅是对他负责，也是对你自己负责 。
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