男人吃什么壮阳效果好 男人吃什么壮阳效果好+多吃这四种食物壮阳效果佳
男人壮阳效果好的食物通常有：豆类，西红杮，南瓜子，大蒜，胡萝卜等这些食物仅让男性强身，还能增强精子质量，下面来了解一下 。
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【男人吃什么壮阳效果好 男人吃什么壮阳效果好+多吃这四种食物壮阳效果佳】在男人的壮阳方式上，很多食用起到不错的辅助效果 ， 那么男人吃什么壮阳效果好，比如具有植物性荷尔蒙的豆类食物，改善前列腺肥大问题的南瓜子，还能增进精子数量的维生素C类食物等 ， 接下来给大家来介绍一下 。
1、西红柿
西红柿有益男人补肾壮阳的理由：西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等 ， 此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管 。西红柿对男人前列腺、精子的好处是不容置疑的 。男人不妨每天都吃一餐西红柿，最好熟吃 。因为番茄红素是脂溶性物质，熟吃更容易吸收，不过，加热不要超过30分钟，否则番茄红素就会被自动分解掉 。
2、豆类：黄豆、黑豆、绿豆等
豆类有益男人补肾壮阳的理由：很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男人也是绝佳食物 。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低 。而且黄豆对改善男人的骨质流失一样有效 。男人过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。男人应学会清淡饮食 ， 特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、动物内脏等）和总的烹调油数量（一般不超过30克/日） 。以猪肉为例 ， 每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配 ， 因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变?。乐剐纬捎不呖?。
3、南瓜子
南瓜子有益男人补肾壮阳的理由：男人40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现 ， 让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状 。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源 ， 可以抗老化 。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃 。
4、胡萝卜
男人吃什么壮阳效果好呢 。胡萝卜有益男人补肾壮阳的理由：B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症 。
5、大蒜
大蒜有益男人补肾壮阳的理由：大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌 。此外 ， 它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳 。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用 ， 因此被视为防癌的食物 。男人多服可改善体质并强身 。
6、高维生素C食物
高维生素C食物有益男人补肾壮阳的理由：男人在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力 ， 那就是维生素C 。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男人每天服用1000毫克的维生素C ， 连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了 。
希望上文介绍的男人吃什么壮阳效果好，可以供大家一个参考，让男性在利用食用壮阳的同时，顺便把自身存在一些疾病给调理好了，所以想天然的达到壮阳，男人要选择正确的食物哦 。
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