老年人的性爱技巧
男性拥有一个较高的性能力是一种福气，不仅可以在性生活中充分挥洒男人魅力 ， 而且还可以提高男人的自信心 。这对于那些性功能不够强大的男性朋友来说是一种嫉妒 。男人行不行更重要，就是说男人的性能力对于男人来是更重要，对于女人来说也是一样 。男人如何提高性能力，下面看看日常生活中提高性能力的8个措施 。
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一、坚持运动：良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐 。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部 。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍（ED）；对女性来说，可能出现会阴部麻木，对性爱的感受也会大幅下降 。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人 。
日常提高性能力的方法
二、饮食平衡：健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力 。此外，均衡的营养能降低男性胆固醇水平，减缓动脉硬化 。
三、心理健康：精神上的创伤也会造成性欲低下，这种现象在年轻人中比较普遍 。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对性爱的美好预期，甚至排斥性生活 。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助 。
四、经常评估两性关系：性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远 。因此 ， 建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美 。
五、保持充足的睡眠：多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法 。此外，睡得好了 ， 人体各系统的反应功能也会更加灵敏 。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈 。
六、慎重使用药物：不少药物，如消炎药等，都会影响人们的性欲和性表现 。患者在使用时，应该密切关注自己的性生活是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗 ， 争取将药物对性能力的影响降到最低 。
七、控制血压：男性血压偏高 ， 容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响 。
【老年人的性爱技巧】八、戒烟戒酒：嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓 。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝 ， 或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推迟等 。
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