空腹吃水果能减肥吗早上 空腹吃水果能减肥吗
很多爱美的女性都有减肥瘦身的想法，而且她们大多数都喜欢用水果减肥 。每天饿了以后就吃些水果 ， 那么这种空腹吃水果的做法到底能不能减肥呢?还有就是空腹吃水果减肥对身体好不好呢？今天小编就为大家说说说这些问题 。
【空腹吃水果能减肥吗早上 空腹吃水果能减肥吗】
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空腹吃水果能减肥吗空腹吃水果减肥好吗1、空腹吃水果能减肥
空腹吃水果是能减肥的，但是想要取得好的减肥效果，最好选择那些含糖量低的水果，像李子、柠檬以及猕猴桃等，这些水果中多含有大量的膳食纤维，人们食用以后能增加饱腹感，降低食欲，也能分解人体内的脂肪，减少脂肪堆积，从而也就起到了不错的减肥作用 。
2、空腹吃水果减肥会伤胃
空腹吃水果虽然能减肥 ， 但是在选择水果时一定要注意，不能选择酸性过强的水果，不然会刺激人们的胃黏膜 ， 伤害胃功能，在严重时还会形成胃溃疡 ， 对人类的健康不利，像桔子、柠檬等都是强酸性的水果，空腹时应该少吃 。
3、空腹吃水果减肥的注意事项
空腹吃水果虽然能减肥，但是在减肥期间也有一些需要注意的地方 ， 最重要的一点就是不能只吃水果，不然会让水果的糖份转化成脂肪，根本起不到好的减肥作用 ， 最好的做法就是在水果减肥期间，适当食用一些主食 。另外空腹吃水果减肥时，人们的运动量也要增加，这样才能促进身体内脂肪的燃烧，才能起到良好的减肥作用 。
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