吃大枣应注意什么 吃大枣不能吃什么
【吃大枣应注意什么 吃大枣不能吃什么】秋季来了之后很多人喜欢吃大枣,一般人都可食用,晒干的红枣虽好,但不可过量食用,吃多会胀气 。红枣糖分丰富,因此吃完要漱口,以免容易蛀牙 。它的表皮纤维素含量很好 , 一定要充分咀嚼,否则不容易消化,肠胃不好的人就要少吃,控糖的人不建议吃 。
吃大枣应注意什么
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1、控制量:吃多会胀气,因此要控制食用量 。吃完之后要记得漱口,以免造成蛀牙 。
2、吃完红枣之后不易立刻吃富含蛋白质丰富的东西,以免不易消化吸收,建议在吃完枣1~2个小时后再吃 。
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3、红枣中富含丰富的维生素C和P,对降血压和降低胆固醇有极好的作用 。最好不要用水煎服,温度超过80℃,就会破坏里面的营养成分 。
4、红枣中的养分含量很高,糖尿病人不适合吃 。湿热重或者腹胀、舌苔重的人都不宜吃 。肠胃不好的人一定不要多吃 。
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