吃瓜子相当于喝油对吗 吃瓜子相当于喝油对吗
1、瓜子中的脂肪含量，在《中国食物成分表》中，每一百克熟的原味葵花籽，脂肪含量约49克 ， 其他口味的瓜子脂肪含量还要高一些 。瓜子中确实有比较多的脂肪 ， 但说相当于喝油未免过于夸张了，那恐怕得吃大量的瓜子 。
【吃瓜子相当于喝油对吗 吃瓜子相当于喝油对吗】2、但瓜子中也有很多不饱和脂肪酸 ， 很多人也知道不饱和脂肪酸是有利于身体健康地，适量嗑瓜子，可能你还会收获以下几个好处 。瓜子中富含的不饱和脂肪酸 ， 有利于降低人体内坏胆固醇的含量，对于预防动脉硬化有一定的辅助作用，还有利于维持各项指标的正常 。
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