晚上运动后可以吃苹果吗 运动后可以吃苹果吗

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运动后吃pingguo苹果是可以的,苹果中含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质,对于刚运动完的人有很好的补充水分和能量的作用,吃苹果也会让人减少饥饿感,缓解神经疲劳以及调节激素平衡都有帮助,这也是苹果中色氨酸和维生素B6以及镁元素的功效 。
运动后可以吃苹果吗【晚上运动后可以吃苹果吗 运动后可以吃苹果吗】
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运动后是可以吃苹果的,运动后吃苹果有着非常重要的意义,不仅能够缓解运动疲劳,还能调节体内激素平衡,补充水分以及能量,这是因为苹果中含有碳水化合物、果胶、胡萝卜素、蛋白质、维生素群以及镁钾锌等微量营养元素 。

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运动后除了吃苹果还可以吃梨、橙子、xigua西瓜、xiangjiao香蕉等食物 , 香蕉中含有的钾矿物质元素能消除运动带来的疲惫感,而梨含有大量的膳食纤维和维生素,对人体运动后的饥饿感有所降低 , 橙子本身富含维生素C以及果胶比较丰富,能促进人体肠道排毒,有效帮助人们减肥 。

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西瓜则是富含丰富的钾元素,能够迅速补充肌肉无力和疲劳感 , 人在运动以后也会消耗矿物质元素,更需要补充糖分和电解质,并且越早越好,所以吃香蕉、苹果这些水果非常好 。

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