经期忌口食物有哪些 经期忌口食物有哪些不能吃
1、忌食酸辣刺激食品 。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳 ， 因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等 。
2、忌生冷食物，宜食温热 。中医学认为，血得热则行，得寒则滞 。月经期食生冷 ， 一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅，造成经血过少 ， 甚至痛经 。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品 。
【经期忌口食物有哪些 经期忌口食物有哪些不能吃】
3、要防止缺铁，荤素搭配 。铁是人体必需的微量元素 。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成 ， 而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用 。月经期由于铁的丢失较多 ， 进补含铁丰富的食物非常重要 。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁 ， 吸收率较低 。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品 ， 以满足月经期对铁的特殊需要 。
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