秋分节气前后应该如何养生 秋分时节怎么养生
1、平衡营养：
营养学家指出 ， 只有食物的多样化才能提供给人体全面的营养 。如谷类，主要供给热能和维生素B1；豆及豆制品，主要供给植物蛋白质；蔬菜水果，主要供给维生素C，无机盐和食物纤维等 。
秋季更应注意饮食中食物的多样性，营养的平衡 ， 才能补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足 ， 特别应多吃耐嚼、富于纤维的食物 。
2、少辛增酸：
所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋 ， 肺气盛于秋 。少吃辛味，是要防肺气太盛 。中医认为，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过剩肺气之侵入 。
根据中医营养学这一原则 ， 在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜 。此外还要谨记“秋瓜坏肚” 。
3、阴阳平衡：
【秋分节气前后应该如何养生 秋分时节怎么养生】秋分时节昼夜均等，所以我们养生也要遵循阴阳平衡的原则，使阴气平和，阳气固密 。“阴阳平衡”是中医的说法，其实这与现代医学中的“营养均衡”，有异曲同工之妙 。想要均衡营养 ， 首先要做到不挑食，保证食物的多样化和“七天营养素”的平衡摄入 。
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