混元卧练多久开始起效 混元卧一次练多长时间

混元卧练多久开始起效 混元卧一次练多长时间

1、混元卧是还阳卧的进阶姿势,一般练习还阳卧一个月后可以练习混元卧 。
2、姿势与还阳卧大体相同,都是仰卧,两脚心相对 。

3、与还阳卧有些不同的是 , 混元卧的两手要交叉并放在头顶的百会穴 。
4、通过练习混元卧 , 可使肾气快速充盈起来;
【混元卧练多久开始起效 混元卧一次练多长时间】5、冬天练习混元卧,因双手是放在头顶百会穴以上 , 因此要注意保暖以免受寒 。

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