跑步后膝盖酸疼怎么办
【跑步后膝盖酸疼怎么办】
跑步后膝盖酸疼应该膝部用热水热敷，或者是暖水袋及热宝热敷，避免高强度活动 。必要时可以吃消炎镇痛药物即保护软骨药物 。注意适当休息，不要进行剧烈活动 ， 不要受凉，多喝奶，多吃排骨 ， 虾等 。
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