天天跑步会伤膝盖吗
【天天跑步会伤膝盖吗】跑步本身不太会引起很严重的膝关节损伤,普通锻炼不会引起膝关节的损伤,可能会刺激膝关节的滑液分泌,以及正常的软骨代谢,对膝关节有好处 。所以,认为经常跑步对膝关节有损伤的看法是错误的 。但是 , 有很多其他的锻炼方式,如在健身房里面负重的深蹲动作 , 以及下肢的锻炼,使膝关节超过了90度的负重锻炼,对膝关节的损伤是非常严重的,因此不提倡这样的锻炼方式 。还有的人把上下楼梯当成膝关节的锻炼或身体锻炼,也是绝对错误的 。因为上下楼梯时,膝关节都要超过90度的屈曲,而且负重的重量超过体重的3倍 , 所以 , 对膝关节的伤害是很大的 。跳绳运动对膝关节也有损伤,因为不同于跑步,跳绳实际上是垂直起落的冲击 , 它对膝关节的软骨面有冲击力 。所以,跳绳时不要做太多 。相比,跑步对膝关节的影响更小或更有利 。
推荐阅读
- 膝盖疼还能跑步吗
- 为什么黑色人种跑步快
- 跑步怎么防止膝盖受伤
- 关于冷不想起床的句子
- 小米粥可以天天吃吗
- 天天吃芝麻酱会发胖吗
- 蒲公英能天天喝吗
- 苦乔茶能天天喝吗
- 跑步对膝盖有损伤吗
- 跑步后膝盖疼是怎么办